“A Psicologia é importante no processo de emagrecimento porque trata das questões psicológicas e emocionais que frequentemente estão por trás dos problemas de peso (sobrepeso e obesidade)”. A psicóloga Juliana Lemos explica que a psicologia auxilia as pessoas a transformarem sua mentalidade e seu comportamento, aprendendo a conviver e a superar seus obstáculos e assim iniciarem um processo de emagrecimento saudável.
Juliana tem origens humildes, nascida em Sergipe, sua família mudou-se para São Bernardo do Campo em São Paulo – onde mora atualmente – quando ela tinha apenas 2 anos. A família de Lemos passou por muitas dificuldades, vivendo em uma casa simples de madeira, sem água e luz, por alguns anos, com muito esforço foram melhorando suas condições. Apesar das dificuldades, Juliana conta que sempre foi uma criança alegre e brincalhona.
Aos 17 anos, iniciou no mercado de trabalho como vendedora de cosméticos, de porta em porta. Já aos 18 anos conseguiu um novo emprego como operadora de caixa, onde permaneceu por alguns anos. Foi nessa época – com 25 anos – que seu filho nasceu “O nascimento do Lucas, minha vida mudou, não quis que ele passasse as dificuldades financeiras que passei, algo em mim mudou”. A partir daí, Lemos foi em busca de novas possibilidades que lhe permitissem uma remuneração melhor e maior flexibilidade em horários.
Juliana então conseguiu uma oportunidade de emprego em uma Universidade no setor de RH, mesmo sem experiência na área – Lemos tinha curso técnico em RH – se destacou no processo seletivo e assim foi contratada. A Universidade dava oportunidade de graduação aos seus funcionários, foi então que Juliana cursou duas graduações. A primeira em Gestão de Recursos Humanos e a segunda em Psicologia. E logo em seguida fez seu MBA em Gestão de Pessoas.
Apesar de ter uma evolução muito rápida em sua carreira em RH, onde em apenas 3 anos saiu de Auxiliar para Gestora de RH, Lemos decidiu mudar de área. Ela recebeu a proposta de lecionar no Curso de Psicologia desta mesma Universidade, onde permaneceu como docente por 1 anos e então decidiu se demitir e seguir seu caminho fazendo atendimentos clínicos em psicologia e a fazer vendas on-line nas áreas de moda feminina.
Hoje Juliana tem sua e-commerce de sucesso e é uma profissional muito reconhecida no meio da psicologia. Ganhando 10 vezes mais que no setor de RH, em apenas 3 anos, a psicóloga pode aproveitar mais momentos em família. Casada com um advogado, Juliana e seu companheiro atuam ambos em Home Office, o permite que eles tenham muito mais tempo em família, junto de seu filho. Lucas já está seguindo os passos da mãe e com apenas 14 anos já possui seu e-commerce e também possui expertise em tráfego pago, além de seguir carreira como goleiro. Hoje Juliana vive com seu marido, filho e dois cachorros em um excelente bairro de São Bernardo do Campo.
Atualmente o principal foco de trabalho de Juliana é auxiliar mulheres em processos de emagrecimento e regulação da ansiedade. Vale destacar que este processo é um tratamento para vencer o sobrepeso e obesidade, além dos transtornos mentais comorbidos e não sobre questão de peso relacionados a imagem. Lemos é especialista em Psicologia Cognitiva Comportamental (TCC), ela explica “o TCC desempenha um papel fundamental no processo de emagrecimento por diversas razões. Ela se concentra na compreensão das relações entre pensamentos, emoções e comportamentos, o que a torna especialmente relevante quando se trata de modificar hábitos alimentares e alcançar metas de perda de peso”.
Segundo Juliana, o processo realizado na sua área, consiste em auxiliar as pessoas a identificarem “comportamentos alimentares inadequados, como comer, emocional ou compulsivo, que muitas vezes contribuem para o ganho de peso. Além de reconhecer e desafiar pensamentos negativos e crenças disfuncionais relacionadas ao peso e à alimentação”. Ela ensina as mulheres a como utodiferenciação e a criar a capacidade de resistir aos impulsos que são causados devidos a essas condições psicológicas e emocionais pré-existentes.
Para além de ajudar as mulheres encontrarem esses gatilhos, Lemos trabalha com o processo base de estabelecer metas realistas e alcançáveis na perda de peso, “evitando expectativas pouco realistas que podem levar à desistência”. Além disso, ela trabalha com o projeto a longo prazo, onde ensina as mulheres a manterem seus objetivos e prevenir recaídas, focando em um modo de vida saudável.
A psicóloga Juliana destaca ainda que a TCC não aborda apenas a perda de peso, mas a opção de um estilo de vida saudável e ativo. “Algumas das intervenções que realizo, vão além do emagrecimento. Muitas mulheres lidam com sentimento de culpa por não poderem estar presente na vida dos filhos, ou por sobrecarga, ou por violência doméstica. O processo terapêutico é um resgaste, a autoestima, cuidado e um local seguro e sem julgamento”.
Em seu projeto Juliana utiliza a chamada Tríade do Emagrecimento, que consiste em unir o equilíbrio do pensamento, emoção e comportamento. Lemos explica que esses três fatores são interligados entre si, ou seja, um interfere no outro “se eu tenho pensamentos negativos, então desencadearei emoções desagradáveis e como consequência posso ter o comportamento de aliviar meus incômodos emocionais por meio da comida”.
Neste mês Lemos lançou seu 1° curso, o Programa PEC, onde ela irá oferecer um plano de emagrecimento baseado na mudança de mentalidade, regulação emocional e comportamentos/hábitos saudáveis. Ela destaca que não é um processo apenas para regular o peso e sim uma transformação no modo de vida, buscando uma vida de qualidade e muito saudável. Para participar das próximas turmas ou de algum de seus outros projetos, entre em contato pelo Instagram @julemos.psi ou pelo WhatsApp (11) 98034-2647.
